December napjai – hibrid scrapbok album

December Daily, magyarra fordítva December napjai album, ha a DD rövidítéssel találkozol, akkor valószínűleg az is erre utal. Ez az album egy scrapbookos project, mely legtöbb esetben december első 25 napját, a várakozás idejét örökíti meg, de természetesen szólhat az egész hónapról. (Mert miért pont a legmozgalmasabb ünnepi események maradnának ki belőle?)

Nekem legjobban az Ali Edwards féle naplózós-tasakos DD albumok tetszenek.

Sokféleképpen lehet ezt csinálni. Az a jó a scrapbookban, hogy mindenki a saját ízlésére szabhatja. Nem muszáj dokumentálni, lehet azt is, hogy minden nap keresel valami karácsonyra utaló fotótémát. Lehet mindenféle stílusban, hagyományos mixed-media, junk-journal, klasszikus vagy a fent említett tasakos összeállításban készíteni.

Ha pedig digitális scrapbookos vagy akkor jó erre a célra a fotófüzet, ez esetben az oldalszám adott (26 vagy 34 oldal a CEWE fotókönyvek esetében), így előregondolkodást igényel.

Szokás előre elkészíteni az alapot, hogy aznap már csak a fotó kerüljön bele. Nekem ez nem vált be, mert szeretem rugalmasan alakítani a dolgokat. Az is fontos volt, hogy ne legyen időigényes a mindennapok dokumentálása, továbbá tervben van a régi scrapbookos kellékeim hasznosítása is, ezért most is, mint az utazós albumomnál a gyűrűs mappa+genotherm megoldást választottam.

Minden napról egy oldal készült digitális scrapbook technikával annyi fotóból, ahány fotót sikerült aznap készítenem. Ezeket A5-ös oldalra rendeztem, majd az elkészült oldalakat kettesével egy-egy A4-es lapra illesztettem

Az elkészült oldalakat kinyomtattam matt fotópapírra, félbevágtam.

Néhány oldalt direkt hiányosan terveztem, hogy legyen hely kézírásnak. Egyes tasakokba pedig más is került a mindennapok eseményeinek leírásán kívül, például egy kép, amit aznap festettem kikapcsolódás céljából:

Régről megmaradt hagyományos scrapbookos kellékek, chipboardok, matricák is betölthetik végre a szerepüket:

Ilyenek lesznek a hetek elválasztólapjai

Mi legyen a téma?

Amíg vannak kisgyerekek a ház körül, vagy nagyok, akik engedik magukat fotózni, addig könnyű dolgunk van, minden erőfeszítés nélkül igen bájos albumokat készíthetünk decemberben is.

De a scrapbook alapvetően rólunk szól, ezért bármi belekerülhet, mit dolgoztunk, mit tanultunk, hol jártunk, mit csináltunk, mit ettünk, mit főztünk, mit vásároltunk, mit láttunk, mit éreztünk, mit gondoltunk aznap.

Ha más ötlet épp nincs, akkor lehet az egy recept,

vagy a természet alkotta gyönyörűségek:

Kerülhetnek bele listák. (Az én ajándéklistám a amúgy bullet-journalomban van, december 7-én véglegesítettem, ide viszont csak az ajándékozás után fogom beírni, nehogy valaki idő előtt értesüljön arról, hogy mit fog kapni 🙂 )

Ha fotó nem készült aznap, beilleszthetünk neten talált képeket is, ami kapcsolódik ahhoz, ami aznap történt. Például december 8-án Harry Pottert néztünk, a filmből gyűjtöttem néhány kedvenc idézetet, képet, ami még ráadásként a karácsonyra is utal.

De tehetünk bele csomagolópapír darabkákat, mozijegyet, belépőket, minden olyan tárgyi emléket, ami belefér a mappába, vagy cikkeket, amelyek megfogtak az adott pillanatban, idézeteket, verseket 🙂

A legjobb, ha minden nap van időnk az aktuális oldal megtervezésére, de ha nincs, az sem baj, csak arra kell figyelni, hogy minden nap készítsünk egy-egy jegyzetet, fényképet.

Nagyon dolog szerintem, segít ráhangolódni az ünnepre, lelassulni egy kicsit, de főleg észrevenni az apró csodákat. Évek múlva pedig jó érzés lesz végiglapozgatni.

Remélem, hogy sikerült néhány tippet adnom és felkerült a jövő évi scrapbookos terveid közé.

További kellemes készülődést kívánok. 🙂

Őszi bakancslista

Töltsd le itt! A legújabb nyomtatható bakancslista az őszi készletemből. Ne szalaszd el az élet apró örömeit és szépségeit ebben a hónapban sem! Egyre rövidebbek a nappalok, de legalább láthatunk gyakrabban napfelkeltét 🙂 Te mit írsz bele? Nekem

  • Sütőtököt sütni és enni
  • Színes faleveleket csokorba szedni
  • Gesztenyét gyűjteni
  • Őszi lakásillatosítót készíteni
  • Erdőben sétálni
  • Gyógyfürdőbe menni
  • Süteményt sütni
  • Őszi dekorációt készíteni
  • Moziba menni
  • Családdal este filmet nézni
  • Meleg szobában könyvet olvasni
  • Teázni
  • Fahéjas tejeskávét inni
  • Rajzolni
  • Festeni
  • Levélkupacba beleugrani
  • Őszi természetet fotózni
  • Színházba menni
  • Gyertyákat gyújtani

Mi az a digitális scrapbook?

Hogyan kezdheted el?

Iratkozz fel hírlevélre és a Tagsági oldalon keresd az ingyenes képeslap szerkesztő tanfolyamot:

Iratkozz fel itt!

[mc4wp_form id=”15101″]

Adataidat bizalmasan kezelem, harmadik félnek nem adom ki. Spam-et nem küldök. A levelezőlistáról bármikor leiratkozhatsz az email végén lévő “leiratkozás” linkre kattintással. Adatkezelés nyilvántartási száma: NAIH-74971/2014

A Facebookon is megtalálsz. Jelentkezz a 7szindizajn – digitális scrapbook kezdőknek csoportba.

Kezdő online tanfolyamot is indítok rendszeres időközönként. Legközelebb március 18-án. Nézd meg itt!

Életmódváltás scrapbookos szemmel

w800egészség

Hozzávalók: Sabee Creative World: Itt és most (valentin napi kártyakészletből) Sissy Sparrows – In the News stamps, Helping Hand; Tracy Martin: Accoutrements; Studio Blagovesta: Cherish the Moment; Little Butterfly Wings: Mess it up, Now and Then; Maya de Groot: Journal Junkie; Sweet Shop Design: Goes with Everything; Studio Basic: Messy Scraps papers; Vinnie Pearce: Goodwill, továbbá Hero Header Download infografika elemkészlet a Webdesigner Depotról, sziluett a Pixabayről
Fontkészletek:
Betűtípusok: Clementine Sketch (címfelirat) DJB Miss Jayne Aire (naplójegyzet)

Múlt héten az én kihívásom került sorra a CEWE blogon.

„Biztos van valami, ami foglalkoztat. Válassz egy szót, ami lehet maga a probléma, kérdés vagy az, ami megoldásként elsőként eszedbe jut. Helyezd el az oldalon (legyen jól látható). Aztán kapcsold ki elméd okos számítógépét és hagyd tombolni, rombolni, építeni, alkotni az intelligens, csupaszív őslényt. Készíts egy oldalt, úgy ahogy jön, ahogy tetszik, amitől jobban érzed magad. Lehet nagyon színes, fekete vagy fehér, attól függően mi van Benned most, ebben a pillanatban. Használhatsz fotókat, de lehet fotómentes kollázs is. A végeredmény talán látszólag értelmetlen lesz, de előfordulhat hogy megtalálod benne a választ a kérdésedre.”

Ezt a szót választottam: egészség. Azért nem diéta vagy fittness vagy fogyókúra, mert sajnos már átléptem azt a határt, ami már veszélyes az egészségemre, ez már nem csak hiúsági kérdés.

Ősszel már belevágtam az életmódváltásba, de valószínűleg akkor hiányzott valami hozzá, mert decembertől lassanként abbamaradt. Persze sokszor gondoltam hogy kellene ezt-azt tennem az ügy érdekében, de mégsem léptem. Mígnem pár hete történt,  hogy a telefonom frissített egyet és a rajta lévő egyik alkalmazás elkezdett feltűnő üzeneteket küldeni. Például megdicsért és jutalmat adott, mikor sokat gyalogoltam. Ez annyira jólesett, hogy beállítottam rajta pár dolgot és elkezdtem figyelni, hogy mennyit mozgok. 🙂

Majd egy másik internetes oldal segítségével (ami már korábban bevált) újra elkezdtem rögzíteni, mit eszek.

Aztán pár nappal később a CEWE kreatív csoportjában, amikor az „édes” volt a hívószó, egyik kedves csapattag meglepő fotót tett közzé: a saját mérlegen mért súlyát, hogy miért is van ő tiltva az édességtől. Azért tette közzé, hogy így is motiválja magát a nyilvánosság által. Ez volt, ami most engem is bátorított erre a témaválasztásra. És remélem úgy egy év múlva fogok jönni egy újabb tanulságos blogbejegyzéssel erről.

A változás útján első lépés mindig a szembenézés, a felelősség felvállalása, de emellett nagyon lényeges az elfogadás és szeretetteli hozzáállás.  Merj tükörbe nézni, ráállni a mérlegre és ne töröld ki a rólad készült fényképeket! Igyekezz előnyös ruhadarabokat választani és olyan ételeket, mozgásformát választani, ami Neked való, ami kellemes érzésekkel tölt el.

A második fontos dolog az, hogy legyen motiváció: nekem például az, hogy újra hasonló sziluettel bírjak, mint az oldalamon tornázó papírlány (amilyen már nagyon rég nem vagyok), de talán még ennél is inkább az, hogy szabadnak és könnyűnek érezhessem magam (a testembe zárva is).

A harmadik a stratégia: pontos célkitűzés, határidő, módszerek. Ezek a jegyzetlapon láthatók a fenti képen.

E harmadik lépéshez kapcsolódva szeretném ajánlani (ha esetleg hasonló cipőben jársz) a következő modern segítőtársakat:

  • SHealth: Korábban csak Samsung telefonokon volt, ma már más típusú androidos készülékre is telepíthető. Kedvencem benne a lépésszámláló, viszem magammal a telefonomat mindenfelé. Nagyon jó támpont annak meghatározására, hogy mennyit mozogtunk egy nap és rendkívül kényelmes, mert automatikusan működik, nem kell figyelni rá külön. Az ideális a 10000 lépés lenne, de legalább 6000. Kutatások alapján sokkal motiválóbb, ha a napi testmozgás lépésekben van megadva, mintha időtartamra lenne. Persze van rajta időmérő is: pld beindíthatod a torna kezdetekor is. Lehet rögzíteni a víz és kávéfogyasztást is vele. Ha elég aktív vagy akkor jutalmat is kapsz 🙂
  • Lumowell: Edzésprogram. Ennek  is van telefonos alkalmazása, bár azt nem telepítettem, hanem a youtube-on jöttek elő az oldal videói. TV-n szoktam nézni. Lehet választani gyakorlatsor vagy időtartam alapján is. Nekem kezdetnek a 10-15 perces megfelel napindítónak. Aztán napközben igyekszem gyalogolni minél többet. Ha nem akarod, hogy egy cyberlány legyen az edződ, rengeteg egyéb fittness videó van fönt az interneten, lehet válogatni.
  • Kalóriabázis: Ez a legfontosabb, legalábbis nekem. Megfigyeltem, hogy ha leírom azt, amit megeszek egy nap, akkor attól már önmagában fogyok. Persze valószínűleg inkább azért, mert ezáltal tudatosabbá válik a táplálkozás 🙂 A dokumentálásnak köszönhetően kontroll alá kerülnek az étkezések. Itt is sok mindent be lehet állítani. Kiszámolhatod, hogy mennyi kalóriára van szükség a heti fogyáshoz. (Fontos: 1 kilónál többet nem szabad kitűzni egy hétre) Nekem 1300 kalória jött ki. A szénhidrátot magam állítottam be 180 grammra. (160-180 grammos CH diéta és a finomított cukrok mellőzése, a fehér liszt csökkentése egy egészséges, nem cukorbeteg embernek is ideális, ha fogyni szeretne).  Óriási mennyiségű étel van rögzítve a hozzátartozó értékekkel, ami nagyon nagy segítség, mert csak be kell írni mit ettél és ki is adja az eredményt. Egy grafikonon pedig látszik, mennyit ehetsz még. A mozgást is érdemes feljegyezni, akkor egy kicsit többet ehetsz. A fogyás mértéke, üteme és sok más egyéb is diagramon követhető.

Következő lépés a megvalósítás, a rutin kialakítása. Minden nap és nincs kifogás! Ha meg mégis van (kifogás), akkor néhány nap kihagyás az nem kudarc, hanem csak egy kis szünet, bármikor lehet folytatni (Pár hónap kihagyás után pedig újra lehet kezdeni az elejéről, mint ahogy most én is teszem) Bár a motiváció lényeges, a megvalósítás szakaszában magára a tevékenységre, a jelenre érdemesebb összpontosítani minél pozitívabban: milyen jó mozogni, leírni a napi eredményeket, új recepteket kipróbálni, ismereteket szerezni stb. Olyan dolgokat kell beilleszteni életmódváltás címén, amelyeket szeretsz.

„A motiváció elindít. A megszokás mozgásban tart.”
(Jim Ryun)

A naplózás nagyon fontos, főleg az első időszakban, amíg szokásoddá nem válik az új életmód. A fent említett okos alkalmazások nagymértékben leegyszerűsítik a dolgot, de ha a régimódi megoldások híve vagy, megteszi egy kockás füzet is. A netről rengeteg ilyen témájú tervező letölthető, ahol csak a rublikákat kell kitölteni, ezeket egy kis mappába lefűzheted.

Motiváló időnként scrapbook oldalon is feldolgozni az eredményeket. A bevállalósabbak egész alakos fotókkal, a kevésbé bevállalósoknak elég a mérleg mutatójának fotója is 🙂

Digitális vagy hagyományos scrapbook helyett tökéletes az art journal is, azaz készíthetsz naplójegyzeteket is rajzokkal, ragasztott képekkel, idézetekkel tarkítva egy füzetbe vagy lapra.

Én most egy ilyet firkáltam az induláshoz:

journal

Csináltass magadról egy egész alakos fotót is, hogy aztán lehessen előtte-utána scrapbook oldalt szerkeszteni. Ez azért nagyon jó mert másokat is inspirálhatsz vele! 🙂

 

Családi krónika scrapbookos módra

Igyekszem minél több digitális scrapbook oldalt készíteni. Ezek egy része az általam történetmesélős oldalaknak nevezett összeállítások, amelyek életünk eseményeiről szólnak, fotókkal és leírásokkal megjelenítve. Másik csoportjuk pedig a hangulatkonzervek, amelyek egy-egy érzést, hangulatot hivatottak megőrizni.

Tavaly tavasszal volt egy igencsak kedvezményes fotókönyv nyomtatási lehetőség és mert előző évben nem hívattam elő a családi krónikánkat, így két évet foglal magában a legutóbbi könyvem, melynek a végén rengeteg régebben eltett „hangulatkonzerv” is méltó helyet kapott.

Csudajó érzés kinyitni egy ilyen könyvet, amit magunk terveztünk,

konyv

felidézni utazásokat,

tortenetmeselos

eseménydús hétvégéket,

esemenyek

színes hétköznapokat,

hetkoznapok

kedvenc film élményeinket

kedvenc

megőrizni recepteket,

receptek

rajzokat és egyéb alkotásokat:

alkotasok

felidézni érzéseket, hangulatokat, fényeket, színeket:

hangulatkonzerv